User Profile

В этом журнале Вам предлагается ежедневная онлайн медитация на слова учения Иисуса Христа.

 

Вам может показаться необычным делом молитва за компьютером - перед монитором, а особенно, если вокруг люди и много отвлекающих звуков. Но Бог вездесущ, он постоянно рядом с нами, постоянно обращается к нам. В том числе в моменты, когда мы менее всего этого ожидаем. Зная это, а также при наличии некоторого опыта, можно молиться в каком угодно месте! Особенно учитывая как драгоценно время нашей жизни, как важно успеть его потратить с пользой для спасения души.

Ежедневные посты проведут вас через молитву, состоящую из шести шагов. Молитва включаюет подготовку ума и тела, и ее высшая точка достигается в размышлении над отрывком Писаний, избранного для сегодняшнего дня. Вышеупомянутые шаги таковы:

Божье присутствие
*
Свобода
*
Осознание
*
Слово
*
Беседа
*
Заключение

Все молитвы написаны от первого лица - они существуют для того, чтобы быть практикуемыми, а не для чтения. Каждый пункт упражнения или медитации призван помочь вам установить контакт с Богом и обнаружить Его присутствие в вашей жизни.

==========================
Осознание Божьего присутствия

Если бы вас попросили назвать синоним слова ‘Бог’, вы могли бы сказать: ‘Присутствие’. Ведь Бог – это и есть Присутствие. Когда Моисей спросил у Ягве, каково Его имя, Он ответил: ”Я – Тот, Который Есть”, а это значит: ”Я присутствую, Я здесь”. Бог действительно хочет сказать нам: ”Я буду с вами”. Бог внутренне присутствует во всем, и особенно в нас. В Библии Иисус назван именем Эммануил, что значит ‘С нами Бог’. Евангелие от Матфея заканчивается чудесными словами: Я с вами во все дни до скончания века. (взято из Brian Grogan SJ, Finding God in All Things)

В этой части молитвы вам помогут:

Упражнение для тела:

Сядьте на стул прямо, но удобно, опершись на спинку. Расслабьтесь, но не сутультесь. Ноги поставьте на пол перед собой. Руки положите на колени – ладонями вниз или соединив их вместе.
Закройте глаза или смотрите в одну точку перед собой. Теперь сосредоточьте все свое внимание на ощущениях в вашем теле. Можете начать со ступней и постепенно двигаться вверх, задерживаясь хотя бы по несколько секунд на каждой части тела, которую вы чувствуете, переключая внимание с одной части на другую. Чем дольше вы будете задерживаться на каждой, тем лучше. Помните, что ваше внимание должно быть сосредоточено на самих ощущениях, а не на мыслях о них. Если вы почувствуете дискомфорт или зуд или захотите изменить положение тела, просто осознайте это неудобство, убедите себя в том, что все в порядке и, не двигаясь, продолжайте упражнение.
Наше сознание обычно недолго позволяет нам спокойно совершать это или подобное упражнение и начинает донимать нас вопросами и комментариями, такими как например: «Я теряю драгоценное время. Это не имеет ничего общего с молитвой. Это что, индуизм? Какой в этом смысл?» Поступайте с этими помехами так же, как поступали с зудом: признавайте их, а затем возвращайтесь к ощущениям в своем теле.
Если хотите, можете перейти к более явной молитве, повторяя, например, фразу св. Павла: «В Тебе живу, движусь и существую».
(адаптировано из Gerry W Hughes SJ, God of Surprises)


Упражнение для дыхания:

Это упражнение заключается в том, чтобы сосредоточить все свое внимание на физическом ощущении вдохов и выдохов, не меняя нарочно их ритма.
Сосредоточьте все внимание на том, как через ваши ноздри проходит холодный воздух при вдохе и теплый при выдохе. Может случиться, что от осознания собственного дыхания вам поначалу станет не по себе и дыхание сделается неровным, но обычно это быстро проходит. Если это продлится долго и вы станете задыхаться, то это упражнение пока не для вас.
У большинства людей во время этого упражнения дыхание меняется, становится глубже и ровнее и на них находит сонливость. Само по себе это упражнение очень хорошо подходит для релаксации, но если вы хотите использовать его для молитвы, тогда попробуйте во вдохе выразить все, чего жаждете в жизни, каким бы неосуществимым это ни казалось, а в выдохе перепоручить все Богу: всю свою жизнь с ее заботами, прегрешениями, чувством вины и сожалениями.
Очень важно делать это, никак себя ни оценивая: ни отрицательно, ни положительно. Сосредоточьтесь на желании отдать Богу всю тревогу о себе самом и не держитесь за нее, словно за великую ценность.
(адаптировано из Gerry W Hughes SJ, God of Surprises)


Упражнение для слуха:

Сядьте на стул прямо, но удобно, опершись о спинку.
Теперь просто отмечайте звуки, которые слышите – звуки вдалеке. Просто услышьте их, не старайтесь их даже назвать…
Отметьте более слабые звуки, потом те, что раздаются ближе. Просто слушайте, осознавайте их…
И биение вашего сердца – еле уловимое, но это ритм вашей жизни…
И звук тишины там, где вы молитесь, звук тишины внутри вас…
Вслушивайтесь так несколько минут.
(адаптировано из Donal Neary SJ, Praying in Lent)


Поэзия:

Вездесущие Божие

Присутствие Непостижимой Силы
Таинственно скрывается во всем;
Есть мысль и жизнь в безмолвии ночном,
И в блеске дня, и в тишине могилы,
В движении бесчисленных миров,
В торжественном покое океана,
И в сумраке задумчивых лесов,
И в ужасе степного урагана,
В дыхании прохладном ветерка,
И в шелесте листов перед зарею,
И в красоте пустынного цветка,
И в ручейке, текущем под горою.
И. С. Никитин (1824-1861)

Friends (21):

Mutual Friends (17):

Also Friend of (7):